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      中醫養生時鐘
      順應人體生物鐘,把握最佳養生時間。保持陰陽平衡,人則健康!

      寅時   3:00~5:00   此時:服用藥物效果好!


      寅時經絡:肺經

      血氣流注于脾臟,稱為「足太陰脾經」,此時是人體氣血最旺時期。如人脾虛新陳代謝差,廢物運不出會堆積在心包里和血管里,人就會容易得慢性病。


      養生之道:

      宜:1、服用藥物:哮喘病人在此時用藥,比白天常規用藥效果好。

                 2、生吃白蘿卜:此時哮喘病高發,睡前生吃幾片白蘿卜,有潤肺的功效。

                 3、喝水鎮咳:如此時咳醒,喝杯溫開水,去肺燥,緩解咳嗽。

      忌:心臟功能不太好的老人、心臟病患者:不提倡晨練,建議晚點起床。

      溫馨提示

                 1、如果此時易驚醒并且盜汗,會是大病的表現,建議就醫。

                 2、臨床證明,很多肺癌病人,心臟病人都在寅時去世。此時要特別注意觀察病人的反應和癥狀。

                 3、四點血壓低,腦部供血少;糖尿病人易出現低血糖。老人易發心腦血管意外,心腦血管患者易發生心肌梗死。


      肺經不通、肺部功能欠佳的常見癥狀:

      1、怕風、易出汗、咽干、咳嗽、氣喘;過敏性鼻炎、皮膚干燥、容易過敏;動則氣短、面色皮膚無光。

      2、老人容易在寅時醒來;實際是氣血能量不足的表現。


      肺經按摩:

      肺經主治:咳嗽,氣喘,呼吸短促,肺部脹滿,心煩口渴,咯血,咽喉腫痛,發熱、汗汗出肩背及手臂內側前緣疼痛,掌中發熱等。寅時

      肺經穴位:肺經起于中府穴終于少傷穴,計11穴、左右共22穴。

      1、可從起點到止點順序按摩,有疏通經絡效果;

      2、也可依穴位的主治病癥,重點按摩。

      注:經絡按摩手法講究較多,如是治病性按摩,建議到專業機構進行。

      3、穴位詳細:

            ①中府

                位置:胸前外上方平第1肋間隙,前正中線旁開6寸。

                主治:咳嗽,氣喘,胸中煩滿,胸痛,肩背痛,腹脹,哎逆,喉痹,浮腫。

            ②云門

                位置:胸前外上方,肩胛骨喙突上方,鎖骨下窩凹陷處,前正中線旁開6寸。

                主治:咳嗽,氣喘,胸痛,肩背痛,胸中煩熱。

             ③天府

                 位置:臂內側,肱二頭肌橈側緣,腋前紋頭下展3寸處。

                 主治:氣喘,鼻衄,吐血,癭氣,上臂內側痛。

             ④俠白

                 位置:臂內側,肱二頭肌橈側緣,腋前紋頭下展4寸處;或肘橫紋上展5寸處。

                 主治:咳嗽,氣短,氣喘,干嘔,煩滿,心痛,上臂內側痛。

             ⑤尺澤

                 位置:肘橫紋中,肱二頭肌肌腱橈側凹陷處。

                 主治:咳嗽,氣喘,咯血,潮熱,咽喉腫痛,舌干,胸脅脹滿,吐瀉,小兒驚風,肘臂攣痛,乳痛。

             ⑥孔最

                 位置:小臂掌面橈側,尺澤穴與太淵穴連線上,腕橫紋上展7寸。

                 主治:咳嗽,氣喘,咯血,咽喉腫痛,失音,熱病無汗,頭痛,肘臂攣痛,痔瘡。

             ⑦列缺

                 位置:小臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上展1.5寸,肱橈肌與拇長肌肌腱之間。

                 主治:咳嗽,氣喘,咽喉腫痛,掌中熱,半身不遂,口、眼歪斜,偏、正頭痛,項強,驚癇,溺血,小便熱,陰莖痛,齒痛。

              ⑧經渠

                  位置:小臂掌面橈側,橈骨莖突與橈動脈之間凹陷處,腕橫紋上展1寸。

                  主治:咳嗽,氣喘,喉痹,胸部脹滿,掌中熱,胸、背痛;咽喉腫痛。

              ⑨太淵

                  位置:腕掌側橫紋橈側,橈動脈搏動處。

                  主治:咳嗽,氣喘,咯血,嘔血,煩滿,胸、背痛,掌中熱,缺盆中痛,喉痹,腹脹,噫氣,嘔吐,妒乳,無脈癥,手腕無力、疼痛,橈腕關節病。

               ⑩魚際

                   位置:手拇指本節上方凹陷處,約第1掌骨中點橈側赤白肉際處。

                   主治:咳嗽,咯血,失喑,喉痹,咽干,身熱,乳癰,肘攣,掌心熱。

               ?少商

                   位置:手拇指未節橈側,指甲角外展0.1寸。

                   主治:喉痹,咳嗽,氣喘,重舌,鼻衄,心下滿,中風昏迷,癲狂,中暑嘔吐,熱病,小兒驚風,指、腕攣急。


      養肺食物:梨,銀耳,百合,白蘿卜,柿子,魚腥草,柑桔,山藥,芝麻,蜂蜜,燕窩等。

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